Na sociálních sítích i v běžném životě se stále častěji objevuje touha zpomalit, nadechnout se a přestat měřit vlastní hodnotu jen výkonem. Trend „soft life“ přináší nový pohled na úspěch, odpočinek i každodenní fungování. Proč už nechceme žít v režimu permanentního výkonu a jak si do života pustit víc klidu?

Co znamená trend „soft life“ a odkud se vzal

Ačkoliv žijeme v době, kdy si můžeme vybrat, jak budeme žít, kde pracovat, co jíst a jak trávit volný čas, vybralo si to daň jinde a to v podobě tlaku na nekončící výkon. Hlavní je vydělávat a pořád se něco učit, mít cíle. Ale co naše duše? Jak ta zvládá vaši neustálou potřebu být napřed?

Trend „soft life“ označuje životní přístup, který staví pohodu, vnitřní klid a udržitelné tempo nad neustálý výkon, produktivitu a společenský tlak na úspěch. Nejde o odmítání práce nebo ambicí, ale o vědomé rozhodnutí nežít v permanentním stresu. Lidé, kteří se s tímto trendem ztotožňují, se snaží o život s menším tlakem, jasnějšími hranicemi, větším respektem k vlastní energii a větším důrazem na každodenní spokojenost než na neustálé „víc a lépe“.

Pojem se začal výrazně šířit kolem roku 2020 na sociálních sítích, zejména na TikToku a Instagramu, kde ženy otevřeně mluvily o vyčerpání z hustle culture, kultury neustálé produktivity, seberozvoje a pracovního výkonu. Pandemie, práce z domova i celková nejistota přiměly mnoho lidí přehodnotit priority a uvědomit si, že dlouhodobý stres není udržitelný ani zdravý. „Soft life“ se tak stal reakcí na roky glorifikace přepracovanosti.

Kořeny tohoto přístupu ale sahají dál. Navazuje na témata duševního zdraví, mindfulness, work-life balance i přiznání si problémů jako je vyhoření a psychická únava. Tento “balík” duševní hygieny si stále častěji nachází místo v našich životech a snad se jednou stane standardem.

Přizpůsobte si prostředí svým snům

Okolní prostředí nás formuje a ovlivňuje. Pracovní prostředí se nedá jen tak změnit, protože tomu obvykle předchází různé domluvy a rozhodnutí, takže si upravte alespoň svůj stůl nebo skříňku. Vybavte si ji oblíbenými doplňky a mějte tam něco, na co se můžete těšit - oblíbený hrnek, čokoláda, rostlina, dobrá káva, …

Větší pozornost věnujte prostředí, kde je vše jen ve vaší režii a to je váš domov. Byt, ve kterém žijete, si přizpůsobte sobě a svým potřebám. Odpojte se od všech očekávání a trendů na sociálních sítích. To, že někdo miluje minimalistický bílý byt, neznamená, že to je pravé pro vaši duši. Možná toužíte spíše po barvách nebo vás láká art deco styl. A to je v pořádku! Ponořte se do hledání stylů a navrhněte si, jak pomaličku váš byt upravit podle vašich potřeb. Nedělejte hned velké změny, zkuste začít menšími doplňky. Na maximální pohodlí jsou odborníci hlavně Dánové se svým hygge přístupem. Možná vás to také zaujme.

Jakmile se zavřou dveře, je čas na odpočinek

V prostředí, které je přizpůsobené vaší duši a není závislé na trendech, se mnohem snáz odpočívá. Je to tak nějak vaše. Jen vejdete do bytu a dýchne na vás vaše energie. A to je důvod, proč se naladit na svou vlnovou délku a zůstat na ní.

Po příchodu domů se převlékněte do domácího, v chladném počasí přidejte heboučký župan, nasaďte pantofle a dejte si 20 minut oddech. Nastavte si na hodinkách odpočítávání a vědomě odpočívejte. Vyhněte se scrollování, protože to unavuje oči i mozek, spíš si zapněte hudbu, televizi, nebo si u čaje přečtěte jednu kapitolu v knize.

Fotozdroj: společnost GetFound

Takový odpočinek hned po příchodu je přínosný pro uzemnění myšlenek. Pořádně se po celém dni nadechněte a setřeste ze sebe alespoň trošku nervozitu/úzkosti/stres. Uvědomte si, co a proč děláte a uvidíte, že i 20 minut (i kdyby jen 5 minut) dokáže až zázraky. Až pak začněte s vyklízením kabelky, vařením a ostatními povinnostmi. Pokud máte děti, zkuste do tohoto zapojit i děti, ať se naučí vám dát prostor a věnovat se své dětské duši.

Dovolená bez povinností a starostí

Dovolená je čas, který patří jen vám. Není to prostor pro dodělávání restů a plnění služeb vašich kolegů. Dodělejte vše, co máte, sepište případné pokyny pro ostatní a nachystejte, co máte odevzdat a pak se rozlučte. Hranice patří i do pracovního života a právě v období dovolené (a mimo pracovní dobu) je čas na jejich striktní udržování.

Rodina nebo přátelé s vámi nejeli na prodloužený víkend, abyste neustále odpovídali na e-maily a hovory. Chtějí trávit čas s vámi bez přerušování. A to stejné byste měli chtít i vy po sobě. Nastavte si automatickou zprávu na e-mailu, kde napíšete, od kdy do kdy nejste k zastižení a že se potkáte zase až za pár dní/týdnů.

Hlavně při dovolené s dětmi se věnujte společným aktivitám, hrám a užívání si. Vaši potomci rostou opravdu rychle a určitě o to nechcete přijít. V každodenním životě člověk často nedává pozor, ale to se nesmí stát pravidlem i při dovolené u moře nebo na horách. Věřte, že to vaše děti ocení a navíc se od vás tyto hranice přirozeně naučí. Pamatujte, že jsou jako houby, nasáknou vše, co se děje v jejich bezprostřední blízkosti.